重庆西站集合，乘坐Z223前往拉萨，此日无导游。出发时间和车次以实际出票的车次和时间为准。
温馨提示：如遇Z223次列车异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用/调图或其他原因）则选择成都-拉萨，或者重庆-西宁（中转）-拉萨（前后段车次不一样）敬请知晓并理解。
注意事项：请保证充足的休息睡眠，防止高原反应。
餐食：自理
住宿：火车上
青藏列车已经缓缓的驶入了高原地区，车窗外可以欣赏到令人惊艳的高原美景，此日无导游。
餐食：自理
住宿：火车上
列车在今日到达圣城——-拉萨（海拔3650米），抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排，此日无导游。
温馨提示：
1、拉萨散客接送由接送中心统一安排，师傅等候在拉萨火车站广场停车场。导游会在晚上8-10点通知次日行程安排，请保持手机畅通。
2、当地住宿条件有限，仅保证干净、卫生。住宿分为不同的等级，同车客人入住的酒店会有等级差异！师傅会根据顺路原则送客人入住酒店。
3、今日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴，请自备常备药品。当天火车到站，请各位团友外出自由活动时务必注意人身以及财务安全。
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餐食：自理
住宿：拉萨
疫情期间布达拉宫实行电子实名预约参观，请客人配合我社工作人员提前1天预约，保证客人上布宫。
【布达拉宫】（游览时间1个小时，布达拉宫参观时间以我社报票时间为准，请听从导游安排)
世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群，它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。
【大昭寺】（游览时间不低于 30 分钟）
建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这 尊由佛祖自己加持的佛像是佛教徒心中神圣的，人称“觉卧”。
【八廓街】（又称八角街，自由活动，无导游陪同）
整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。
特别提醒：
1、每个团可能会拆分成多批次上布宫；布宫名单是随机安排，同团亲友可能会被拆开；
2、每批次进布宫参观的时间不一致；也会出现等待时间较长的情况；
备注：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。
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餐食：早中晚
住宿：拉萨
第5天
林芝-米拉山口/隧道-鲁朗林海-鲁朗小镇-林芝
由于此行程特殊，今日可能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。
【巴松措风景区】（游览时间不低于60分钟）。
完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。确实如它的名字般，巴松措是绿色的，是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿色。湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。
【尼洋阁】（游览时间不低于30分钟）。
尼洋阁是一座高36.9米高的藏式建筑，是林芝一带建筑的代表作之一。登临阁上，可俯视林芝八一镇全貌。
晚餐品尝石锅鸡。石锅鸡是当地的特色与招牌饮食。石锅鸡采用当地土鸡，配料有林芝特产的菌类和药材，慢火炖2小时以上，汤汁香浓醇厚，让人食欲大增，富含矿物质微量元素，对人体非常有益。
温馨提示：1.西藏行程中的餐食大多数为川菜。高压锅煮米饭稍微有点夹生，请大家尽量克服。
2、途中洗手间多数为当地藏民自建，自备零钱噢。
3、拉萨至林芝沿途驿站（加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐厅）均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供，请游客谨慎购买以免上当。请游客谨记。
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餐食：早中晚
住宿：林芝
由于此行程特殊，今日可能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。
【鲁朗林海】（游览时间不低于30分钟）
座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。
【雅尼国家湿地公园】（游览时间不低于30分钟，陆路进出）
中国国家湿地公园。横跨林芝，米林两县，总面积为8738公顷。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。
【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间不低于120分钟，陆路进出）
在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，沿途还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然奇观。中国十大名山之首的南迦巴瓦峰仿佛近在眼前，独有垂直落差近5000米的奇景震撼心灵。
温馨提示：
1、景区内为景区观光车参观，请各位团友上下车注意安全，弯道较多，务必抓紧凳子上的扶手，以免受伤。
2、林芝三天行程旅行社会根据实际情况，改变景点游览顺序，但不影响游客的参观质量和时间。
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餐食：早中晚
住宿：拉萨
由于此行程特殊，今日可能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。
【藏家民俗村】（又称藏民家访，游览时间不低于90分钟）
到藏民家中做客，感受最原始的藏族人民生活，喝着酥油茶品着青稞酒，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静。了解民族文化，了解手工艺制品制作过程。晚餐享用特色餐电子烤羊晚会，在享用美食的过程中跳一把锅庄，释放一天的疲惫，在欢快的音乐声中结束一天的行程，入住酒店休息。
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餐食：早中晚
住宿：拉萨
由于此行程特殊，今日可能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。
藏草宜生或藏医学院由导游根据实际情况选择其中一个游览。
【羊卓雍措观景台】(游览时间不低于30分钟）
羊湖是一个高原堰塞湖，海拔4441米，湖岸线总长250公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓，十分神奇。藏族朋友们用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。
【藏草宜生工业园】（AAA工业旅游景区，游览时间不低于90分钟）【藏医学院】（游览时间不低于90分钟）
参观虫草生物发酵车间，领略西藏的传统及科技文化。它也是在海拔3680米以上建厂的冬虫夏草药用高科技企业。本工业旅游景区为更好的宣传企业文化及推广产品，会为游客提供专业讲解并带领游客参观整个产品生产流程，教大家怎样鉴别冬虫夏草的真假，游客还可以免费品尝到拉萨藏茶博览馆的知名藏茶。
温馨提示：观景台海拔高温度低注意保暖，当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！
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餐食：早中晚
住宿：拉萨
由于此行程特殊，今日可能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。圣象天门2日游为景区直通车操作，当日无导游。布宫白塔集散，需要客人自行打车前往集合地。
【圣象天门】
位于西藏那曲地区班戈县青龙乡5村境内 ，圣湖纳木措北部恰多朗卡岛上，恰多朗卡岛上的圣象天门传说中公元八世纪，应藏王赤松德赞迎请入藏弘法的莲花生大师降服了念青唐拉后，把纳木措许配给了念青唐拉，成了一对夫妇，在恰多朗卡岛举行了隆重的结婚典礼，婚礼前一天晚上，由108个神通用一夜的功夫，修建的石门，石门形状似一头圣象从东北走向西南，专门为念青唐拉神山的过道而修建，人们把这个石门称之为圣象天门。圣象天门，顾名思义。一只天然形成的巨大石象，站立在辽阔的纳木错岸边，象鼻恰恰的深入湖面，仿佛正在汲取这来自雪域的神圣之水。而石象的身体与象鼻之间，就如同一个巨大的门，是通往天堂的圣门。作为藏传密宗的一处圣地，千百年来无数的高僧隐士在此清修，现在依旧如此。在藏民族的传说中，在圣象天门中走三个来回，就会消除你三世的罪孽，并带给你无尽的财富。
温馨提示:
目前圣象天门接待能力有限，需提前安排预定食宿。为解决当地农牧民就业，景区内用餐属于提前打包安排，不用不退，敬请理解
2、高原气候波动较大，请务必穿上厚衣物，预防低温。
3、纳木错北岸景区内有55公里搓衣板路，路况差较颠簸，全程请系好安全带
4、青龙旅游小镇住宿条件有限，属于多人间，不能以城市酒店标准来衡量
5、如需俯瞰月亮湾，需攀登较高处，请务必遵从景区工作人员安排和指挥，严禁擅自攀登翻越
6、因用车为中型商务车，没有行李箱。
![中国 西藏 纳木错湖边2 冬天 张敏]()
![中国 西藏 纳木错景区远景 冬天 张敏]()
![xizang 西藏 纳木错]()
餐食：早
住宿：帐篷
早上出发翻越那根拉山，沿青藏公路返回拉萨，送至市内布宫白塔处散团。当日无地接导游陪同。
温馨提示：当日不送回酒店，需客人自行打车回酒店。
![xizang 西藏 日喀则 扎什伦布寺]()
![xizang 西藏 日喀则 扎什伦布寺]()
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餐食：早
住宿：拉萨
早餐后自由活动，送至市内民航大巴处（含大巴费），此日无导游。参考航班信息：PN6392，19:20起飞；TV9814，22：10起飞；MF8468，14：40起飞；PN6272，17:45起飞；TV9936，19:30起飞；3U8636，18：35起飞；CZ2666，18：35起飞；3U8634，10：30起飞；3U8776，16：10起飞；CA4419，11：10起飞；CZ3464，14;55起飞；MF8886，14:35；MF8806，14：40起飞;TV9862，15:20起飞等。
备注：回程航班以最终出票的航班时间及班次为准！请在12点以前收拾好行李，检查房间，到前台办理退房手续，若出现延误退房时间或损坏酒店房间设施，由游客自己承担，旅行社不承担相关责任。
温馨提示：拉萨散客接送由接送中心统一安排，如遇接送中心未开放，则送客人至拉萨市区内民航大巴处，乘坐大巴直达机场，含大巴费。导游会在前日晚上20:00—22:00通知次日行程安排，请保持手机畅通。
餐食：早
住宿：温馨的家
拉萨旅游费用包含/费用不含
费用包含
1、重庆-拉萨硬卧火车票（实名制不限车厢及铺位）；拉萨-重庆机票（经济舱，含机建+燃油，不限定航班时间；备注：如果拉萨-重庆机票紧张，我社有权安排中转重庆的飞机票（如：如中转万州或成都，再坐车回重庆）)。由于国内部分航空公司变成廉价航空，无免费行李托运，产生的行李托运费用自理。
2、西藏旅游车辆管理中心统一调配的正规旅游车（原则上因西藏气候特殊，旅游车均不开空调）。车型根据此团人数而定，最大为29座车，可坐27位客人。因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客放心。
西藏当地部分行程可能会出现打车到指定地方集合或散团，游客打车费用由旅行社报销。
3、全程入住酒店双人标间。我社不提供自然单间，如出现单男单女，我社有权根据实际情况安排三人间、拼住或由客人补单房差，加床有可能为钢丝床。因西藏地区属于偏远地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏各大酒店都使用太阳能（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水）。型酒店房间一般无空调，酒店可提供加棉被和电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。
4、6早10正（接、送当天不含正餐；酒店含早或路早（不用餐不退费用），正餐旅游定点餐厅用，八菜一汤十人一桌不含酒水（人数不足菜量酌减），餐标30元/人/正，客人自身原因不用餐不退餐费。口味主要以川菜为主.
5、布达拉宫、大昭寺、车游大峡谷、巴松措、鲁朗林海、车游雅尼湿地、羊卓雍措、圣象天门。
6、普通话持证导游服务5元/人/天，（火车，飞机，跨地区的旅游汽车上无导游陪同）
费用不含
1、游客自行出发点至机场/火车站的往返交通费用。
2、旅游者因违约、自身过错、自由活动期间内行为或自身疾病引起的人身和财产损失。
3、旅游期间一切私人性质的自由自主消费，如：洗衣，通讯，娱乐，酒水或自由自主购物等。
4、因战争/气候/航班延误/航班取消等不可抗力引起的额外费用、证件费、旅游人身意外保险等。
5、旅游意外险（为了减少游客在旅途中因意外事故而产生的损失，我社诚挚的建议每位游客在出行前至少购买一份与行程匹配的“人身意外保险”，具体赔付标准参照保险公司的相关理赔条款。
6、住宿产生的单房差以及出发前换人产生的费用。
7、儿童的酒店早餐、门票、床位、火车票等费用。
自由活动所产生的费用、行程。
重庆出发拉萨旅游补充协议
名称 简介 （主要商品种类 特色等） 停留时间
藏药
各种知名藏药（冬虫夏草胶囊，辅酶Q10，玛卡精品等）如：冬虫夏草，藏红花，人生果，雪莲花，贝母，七十位珍珠，红景天，野生灵芝，等等种类繁多。 不低于90分钟
工艺品
西藏最大的国际贸易中心广场，各种天珠，转经轮，藏刀，藏银饰品，绿松石饰品，牦牛角饰品，唐卡，蜜蜡，琥珀、珠宝等等。 不低于90分钟
土特产超市
乳胶制品、牦牛肉干、奶贝、茶叶。乳胶或其他特产 不低于90分钟
拉萨旅游注意事项
部分地区及部分少数民族进藏有所政策限制（如阿坝，新疆，甘孜藏族等），请于通知我社操作前如实报备游客户籍所在地及民族情况（以身份证为准）。若未提前特别说明我社均按照常规游客操作，手续不齐等情况造成的行程受阻以及经济损失，责任自理，敬请理解！
为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，请勿参团。
（1）传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；
（2）心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
（3）脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；
（4）呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；
（5）精神病患者，如癫痫及各种精神病人；
（6）严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；
（7）大中型手术的恢复期病患者；
（8）孕妇及行动不便者
老年旅游者及未成年人预订提示：
（1）65周岁以上老年人预订出游，须与我公司签订《健康证明》并有家属或朋友陪同方可出游。
因服务能力所限，不接受70周岁以上的旅游者出游参团，敬请谅解。
因西藏接待水平有限，不接受不会普通话及无任何通讯设备（手机）的老年人参加。
（2）未成年旅游者预订提示：未满18周岁的旅游者请由家属陪同参团。
拉萨旅游用户评论
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